阿統醫師阿你減肥就減肥，不要管那麼多好不好？
齁！我晚上好不容易有自己的時間，就讓我輕鬆一下好不好！
齁！我晚上才有時間可以追劇，你讓我看一下行不行
齁！我晚上才有時間可以打電動，你讓我玩一下啦！
齁！我十幾年來的習慣都是這樣，能不能慢慢改啊？
每次叫病人要早點睡，就會有一卡車藉口跑出來，阿統醫師為什麼要病人這麼做，不是因為阿統醫師太閒想要耍你們啊！因為晚睡晚起超難瘦，不論是學理上或是臨床上，都是有證據的！
講到這個不得不又把阿統醫師自己的故事搬出來了！
左邊那個肥仔是阿統醫師當西醫的時候，右邊那張看起來比較正常的是阿統醫師當中醫的時候，兩張差在哪裡？所以當西醫會肥，當中醫會瘦？
當然不是！當西醫的時候３天一值班，隨時ｏｎ ｃａｌｌ每天睡覺時間不到５小時，人處於極端疲倦跟緊繃的狀態，每天幾乎都要靠咖啡跟止痛藥才能維持運作！阿統醫師常常戲稱，每天都要Ｋｅｅｐ ｖｉｔａｌ ｓｉｇｎ 不論是病人的還是醫生的！
這麼累的情況之下身體會出現甚麼事？就是餓！阿統醫師記得那時候，只要一空閒下來，幾乎就會想吃，而且咖啡都要喝最甜的焦糖瑪奇朵，因為能拉高血糖，讓我在非常疲倦的狀況下仍然能稍微正常思考，因為我們的大腦只能運用葡萄糖作為能量來源！而當我們在非常疲倦的狀態下，又要強迫腦袋運作，我們的腦自然就會產生對甜食的異常渴望！
現在想起來焦糖瑪奇朵真的蠻好喝的．．．
再來人很累的時候，意志力會相對薄弱，對任何食物的抗拒能力變差，這是因為人睡眠不足時，身體的飢餓素（ｇｈｒｅｌｉｎ）會上升，造成人無時不刻都在餓！阿統醫師記得當時，只要ｓｔａｔｉｏｎ有要團購食物飲料時，一定少不了阿統醫師這一份！
最後人很累時，睡覺都不夠了，怎麼可能運動！
所以最後的生活型態就是愛吃甜食又不動，然後下場就是肥成那副鳥樣！
所以現在阿統醫師看到很多晚上不睡的病人來減肥時，彷彿就看到以前的自己，深知身體在這樣的狀況下要瘦有多難，所以都會苦口婆心的勸這些病人要早點睡！
而且你常常讓身體處於這麼疲累的狀況下，如果又用藥硬是把代謝拉高，身體就很容易出狀況！
打個比喻就像一輛車子，引擎已經過熱，你又用力給他催下去，最後結果就是停在路邊顧馬路！
臨床上就有很多病人，生活習慣不改，又吃很強的減肥藥，最後就是搞得身體一堆問題！得不償失！
怎麼辦？
阿就早點睡就好了啊！不用錢又有效，身體狀況跟精神也會比較好，代謝率也容易拉高，吃藥也不容易有副作用，一舉數得，所以想要成功減肥，又想要身體健康，先從早睡早起開始吧！
延伸閱讀
沒有留言:
張貼留言